La industria de Pilates había llegado a un punto de masa crítica en la década de 1990 cuando el estadounidense promedio había llegado a conocer esta forma de ejercicio, sólo se conoce a un pequeño grupo de seguidores incluyendo bailarines, artistas de circo, actores y cantantes. Una vez que Pilates fue de aparecer en películas de Hollywood, anuncios de televisión, shows de comedia y la televisión nocturna se convirtió en su propio pequeño meme. Esta expansión de Pilates dirigido a una multitud de resultados positivos, sin embargo, el fundador, Joseph Pilates, no dejó una extensa documentación en la que para guiar a los nuevos profesores del método Pilates. Principalmente, la palabra de boca en boca se ha utilizado para transmitir sus enseñanzas a partir de la primera generación de estudiantes a las generaciones siguientes. Joseph Pilates he escrito dos libros, Regreso a la Vida a través Contrología y su salud: un sistema correctivo de ejercicio que revoluciona el campo de la Educación Física.
En la actualidad, Pilates se encuentra en todas partes. Se enseña en estudios privados, centros de fitness, que se utilizan en las instalaciones médicas e instituciones académicas. Pilates se utiliza con las personas que van desde los atletas de élite a los que requieren rehabilitación física. Esto podría ser una de las razones de la pluma en popularidad es que es tan adaptable. Hay pocos países hoy en día en el que Pilates no está presente. Debido a que Pilates es un sistema de acondicionamiento físico y mental, puede aumentar la fuerza física, flexibilidad y coordinación, así como facilitar las mejoras en la reducción del estrés mental enfoque y una mayor sensación de bienestar.
La formación en Pilates se necesita conocer los principios de la fundación. Son los siguientes:
Aliento
Respiración puede ser descrito como el combustible de la central que conduce a Pilates. Es el hilo común que corre a través de todos los principios fundamentales de otros y es la fuente de la vida. Respiración puede darse por supuesto, pero se puede utilizar de manera óptima también.
Concentración
La concentración es la dirección de la atención en un solo objetivo. La intención es realizar los ejercicios correctamente es una forma de concentración. Estratificación de que es el foco de la conciencia del patrón de la respiración en espera de los músculos que van a ser trabajadas, es también una parte de la concentración. Añadir otra capa es mantener la alineación correcta y la estabilización a lo largo de la ejecución del ejercicio es también la concentración.
Centro
Centro puede relacionarse con el centro del cuerpo de la gravedad. Centro también puede relacionarse con el núcleo del cuerpo, los músculos de la base. Hay una implicación cada vez más esotérica de centro de referencia a la sensación de equilibrio en su interior y donde emanan todos los movimientos.
Control de
Esta es la regulación de la ejecución de un ejercicio dado. Esto toma tiempo para dominar. Hay una diferencia visible entre ver a alguien que es nuevo en una contra que alguien Pilates que ha practicado Pilates durante muchos años, y se puede ver un nivel de control donde los errores se producen menos y más pequeños. También notó que una persona más cualificada tendrá un mayor equilibrio y usar menos esfuerzo, evitando la excesiva tensión muscular en el ejercicio de control durante el movimiento.
Precisión
Este es uno de los principios que separa Pilates de la mayoría de los otros sistemas de ejercicios. Se dará cuenta de que algunos ejercicios de los que no son tan diferentes de otros sistemas de ejercicios, pero la forma en que se ejecuta es muy diferente. La precisión puede ser descrito como la activación de los músculos aislados con la integración de los músculos necesarios para crear el movimiento.
Flujo
El flujo es la continuidad fluida, sin interrupciones de movimiento. Se requiere un profundo conocimiento del movimiento y la incorporación de la activación muscular y la sincronización. Esta competencia se desarrolla de la práctica extensa.
Así que usted pueda comprender lo que sucede en instruir a Pilates. entrenamiento de Pilates es la combinación tanto de la esfera física, así como el reino mental. La mayoría de los instructores tienen un conocimiento serio de la anatomía, así como la comprensión de algunos de los obstáculos que sus clientes van a encontrar. Una buena sesión de ejercicios de Pilates se logrará con un instructor apasionado.
