Aquí hay cuatro principios que deben ser recordadas, mientras que la práctica de Pilates. Ellos se está centrando, hacerse con el control, ser eficiente, y la creación de un flujo. Estos son parte de la fundación de Pilates sistema mente-cuerpo. Son útiles para los profesores como los alumnos para comprender y dominar el método Pilates. Esto es lo que hace Pilates único. Ellos provienen de tres principios superiores que están vinculadas a la filosofía detrás de ellos.
El primer principio es el de integrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Al lograr este equilibrio se alcanzará una postura perfecta. Sin ella, su cuerpo va a carecer de su fuerza. A pesar de que la cuota de cuerpo, mente y espíritu en la relación orgánica y en constante cambio, estas piezas están presentes en toda nuestra vida cotidiana. Encontrar el equilibrio entre los tres es un viaje de por vida. El segundo principio es ganar el ritmo natural, en la que se asocia con todas las actividades subconscientes. El mejor nivel de aprendizaje físico que podemos lograr es cuando practicamos algo tanto se convierte en un acto inconsciente. Esto no quiere decir que lo hacemos sin concentración. Esto significa que el movimiento es ahora una memoria muscular y podemos centrarnos en perfeccionar en lugar de ser consumido por la acción misma. El tercer principio es que todas las leyes naturales de formar parte de nuestra vida cotidiana. Pilates creía que los humanos hemos perdido el contacto con la forma natural de vida.
Centrado usted mismo
lo que puede explicarse en términos puramente físicos. Usted necesita encontrar en su centro de gravedad. Para las mujeres que flota en el medio del recipiente pélvica. En los hombres tiende a ser ligeramente mayor en el centro del cuerpo detrás del ombligo. En las prácticas orientales que están familiarizados con Chi en el tai chi o chakra en el yoga. Estos se refieren a la fuerza vital que reside en nosotros, similar a un pozo sin fondo de energía.
lo que puede explicarse en términos puramente físicos. Usted necesita encontrar en su centro de gravedad. Para las mujeres que flota en el medio del recipiente pélvica. En los hombres tiende a ser ligeramente mayor en el centro del cuerpo detrás del ombligo. En las prácticas orientales que están familiarizados con Chi en el tai chi o chakra en el yoga. Estos se refieren a la fuerza vital que reside en nosotros, similar a un pozo sin fondo de energía.
Control de Ganancia
Graceful bailarines y atletas profesionales están inspirando a ver. Su dominio de la gracia y el movimiento sin esfuerzo son algo deseable. En el principio para lograr el control de movimiento es, sin duda un proceso consciente. Esto le sucede a muchas repeticiones, si no años, hasta que se convierte en una parte de su ser.
Graceful bailarines y atletas profesionales están inspirando a ver. Su dominio de la gracia y el movimiento sin esfuerzo son algo deseable. En el principio para lograr el control de movimiento es, sin duda un proceso consciente. Esto le sucede a muchas repeticiones, si no años, hasta que se convierte en una parte de su ser.
Ser eficiente
Cuando nos esforzamos por alcanzar la eficiencia que aprender a enfocar nuestra energía. Por lo general, no va a ver a las personas que realizan muecas Pilates en sus esfuerzos por que los movimientos se hacen más exigentes. La cantidad de energía dada a cada uno de los movimientos se concentra, ejerciendo ninguna cantidad extra de energía. La eficiencia de movimiento debe ser como un rayo láser: centrado y directo. Lo que vas a encontrar con Pilates que se traduce en la vida cotidiana muy bien. Mientras que usted puede tener una sesión de una hora de Pilates, será útil aplicar lo que has aprendido de Pilates en su vida diaria para que pueda permanecer relajado, centrado y en última instancia, se mueven sin esfuerzo.
Cuando nos esforzamos por alcanzar la eficiencia que aprender a enfocar nuestra energía. Por lo general, no va a ver a las personas que realizan muecas Pilates en sus esfuerzos por que los movimientos se hacen más exigentes. La cantidad de energía dada a cada uno de los movimientos se concentra, ejerciendo ninguna cantidad extra de energía. La eficiencia de movimiento debe ser como un rayo láser: centrado y directo. Lo que vas a encontrar con Pilates que se traduce en la vida cotidiana muy bien. Mientras que usted puede tener una sesión de una hora de Pilates, será útil aplicar lo que has aprendido de Pilates en su vida diaria para que pueda permanecer relajado, centrado y en última instancia, se mueven sin esfuerzo.
Crear un flujo de
Pensar en el flujo que se aplica tanto física como mentalmente. Es dentro de cada movimiento, así como una sesión en el conjunto. Se puede describir como la canalización y la traducción de la energía en movimiento. Usted puede experimentar el flujo de esfuerzo mediante la práctica de Pilates y lo incorpora a su vida. Fisiológicamente, es el momento preciso de reclutamiento de los músculos. Cada movimiento tiene una secuencia óptima en la que los músculos se contraerán. Esto se llama un patrón músculo-combustión. Cuando este patrón es correcta y el tiempo hasta el milisegundo, el resultado se denomina flujo.
Pensar en el flujo que se aplica tanto física como mentalmente. Es dentro de cada movimiento, así como una sesión en el conjunto. Se puede describir como la canalización y la traducción de la energía en movimiento. Usted puede experimentar el flujo de esfuerzo mediante la práctica de Pilates y lo incorpora a su vida. Fisiológicamente, es el momento preciso de reclutamiento de los músculos. Cada movimiento tiene una secuencia óptima en la que los músculos se contraerán. Esto se llama un patrón músculo-combustión. Cuando este patrón es correcta y el tiempo hasta el milisegundo, el resultado se denomina flujo.
Lo que hay que entender acerca de la aptitud de Pilates , no es que se trata sólo de perder algo de peso y proporcionar una oportunidad de trabajar con un poco de equipo realmente extraño. Una sesión de ejercicios de Pilates se trata de encontrar una oportunidad de trabajar en su bienestar en un tiempo compacto. Desde allí se puede ampliar en él para que se derrame en su vida diaria.
