No a diferencia de las diferentes técnicas del yoga para ayudarle a respirar y obtener su cuerpo en forma, Pilates puede ayudar a quemar muchas calorías. De hecho, millones de estadounidenses dependen de Pilates sobre una base diaria. No, usted no puede incluso comenzar a sudar, pero siempre se puede aumentar la intensidad de su entrenamiento para ayudarle a bajar de peso más rápidamente. Además de ayudar a su peso, el método Pilates también puede ayudar a que sus niveles de energía.
Nombre de su creador alemán, Joseph Pilates, el ejercicio puede alterar la forma de su cuerpo sin hacer una gran diferencia en su peso. En otras palabras, usted puede construir músculos mientras se elimina la grasa. Incluso si su escala muestra un número similar, la ropa empezará ajuste diferente. Usted tendrá que apretar el cinturón alrededor de sus pantalones, sus camisas, pero se consiguen más apretados alrededor de sus brazos y el pecho. Es una gran sensación.
El promedio de 150 libras persona puede perder en cualquier lugar entre 250 y 425 calorías por hora, dependiendo de la dificultad de su rutina de Pilates. No es diferente a cualquier otro ejercicio, usted debe consumir menos calorías de las que se queman en el fin de experimentar la pérdida de peso. Usted todavía tiene que comer de manera inteligente, en la cima de la realización de Pilates para conseguir flaco. Aunque puede que no sea el método más rápido para quemar calorías, la rutina de ejercicios puede ser el más relajante para el cuerpo entero, así como ofrecerle otros beneficios.
Cuanto más usted hace ejercicio con Pilates, más su postura puede mejorar. Su cuerpo puede crecer más tonificado también. Cualquier dolor de espalda puede estar sufriendo pueden ser aliviados. No sólo su flexibilidad general mejorar, pero por lo que su movilidad articular. Usted tendrá un mejor desempeño jugando casi todos los deportes, así como en el dormitorio. La rutina se puede realizar en una moqueta, o en una estera. Incluso hacen especial esteras de Pilates, disponible en tiendas de artículos deportivos. Ciertos tipos de poleas y equipo de resistencia, como el reformador, añaden fuerza y durabilidad para su ejercicio.
Tan pronto como usted decide dar una oportunidad de Pilates, hay algunas técnicas para ayudar a los pequeños con sus esfuerzos para perder peso. En primer lugar, usted debe crear sus propias metas personales. Asegúrese de que son realistas, como dejar caer 5 o 10 libras en un mes, en lugar de en una semana. Además, asegúrese de que usted discuta sus metas de pérdida de peso con un instructor para confirmar que son realistas. Uno nunca quiere caer en el desánimo por no alcanzar las metas factibles. Usted también debe mantener un registro diario de la cantidad de calorías que consume, junto con la forma en que se queman durante el ejercicio. ¿Está usted quema más de lo que está tomando para mejorar su físico?
Por supuesto, siempre puede contratar a su propio instructor para llamar la atención personal. Usted puede tener sus clases en su casa, en el lugar del instructor, o en un gimnasio. Los precios de una hora de clases privadas de Pilates oscilan entre $ 60 y $ 100 cada uno. Además de la instrucción privada, usted puede unirse a otra persona para una clase de duetos. Usted y otra persona con similares niveles de habilidad pueden trabajar fuera de sí, así como dividir el precio de una clase privada. Como puede ver, el método Pilates puede ser ideal para obtener la forma que usted ha estado soñando.
