Mitos sobre Pilates



Pilates, además de yoga, es una de las formas más populares de ejercicio en la actualidad. Ayuda a aumentar la fuerza del núcleo del cuerpo y promueve la flexibilidad, la postura correcta, la coordinación, la estabilidad y el equilibrio. Sin embargo, hay tantas personas que llegan a ser reacios a practicar esta forma de ejercicio, debido a varios mitos que la rodean. Para aclarar conceptos erróneos acerca de los principios por los que permanece, aquí están los mitos que usted debe tener en cuenta.
1. Pilates sólo puede ser disfrutado por los bailarines.
¿Te gusta bailar? Si es así, este mito sin duda, serán muy útiles. Pero si no, déjame decirte que un hecho, esta forma de ejercicio no sólo es para los bailarines. Elaborar más sobre esto, déjenme decirles cómo se desarrolló. El fundador fue un gimnasta y un boxeador. Joseph Pilates creía que los movimientos del cuerpo son esenciales para la rehabilitación. Por lo tanto, él vino con su propio sistema en el que se utiliza resortes y unido a las camas de hospital para ayudar a soldados heridos de ayuda. Incluso hoy en día, los muelles se siguen utilizando y bailarines se sienten atraídos por el ejercicio, ya que incurren en una variedad de lesiones al bailar. Todo el mundo es capaz de practicar Pilates, si así lo desean.
2. Pilates es sólo una moda pasajera.
Usted puede haber oído un montón de celebridades están felices de que se sepa que lo hacen, e incluso figuras populares otros dicen que los incluyen en su régimen de entrenamiento. Esto es sólo porque Pilates es el actual "en el" ejercicio de la moda. La gente en todas partes, no sólo las celebridades, están disfrutando de hacerlo por varias razones. Las razones principales son que estos ejercicios se traducirá en un cuerpo más delgado, más flexible, con una mejor postura y el fortalecimiento de los músculos centrales.
3. Pilates es sólo para personas que tienen el dinero para comprar el equipo.
De hecho, hay equipos utilizados en Pilates que es posible que necesite comprar, pero se puede lograr los mismos beneficios mediante el uso de alternativas más baratas como las pelotas de ejercicio, bandas de ejercicio, un rollo de espuma y el ejercicio estera.
4. Pilates sólo implica el estiramiento.
Si usted cree que este mito, se equivoca. Es mucho más que eso. Sesiones avanzados también le dará a conocer otras formas de ejercicios que se desarrollarán no sólo a su flexibilidad, pero también su fuerza. Uno de los principios de Pilates en el que se formó es que los músculos tonificados y estirado son menos propensos a las lágrimas y otras lesiones relacionadas con, por lo que la flexibilidad es una necesidad, especialmente si se practican deportes y otras actividades que requieran un buen estado físico.
5. Pilates es una forma de yoga.
Estas formas de ejercicio son diferentes en muchos sentidos. Joseph Pilates reconoció que él fue influenciado por los movimientos tales como artes marciales, yoga, boxeo, tai chi y gimnasia. Pilates puede ser "similar" al Yoga en algunos aspectos, pero las dos son formas diferentes de ejercicio. Mientras que la meditación y el yoga incluye proviene de una tradición espiritual, Pilates es más sobre el movimiento reflexivo.
6. Pilates son sólo para las mujeres.
La flexibilidad se relaciona a menudo con las mujeres. Dado que la mayoría diría, la mayoría de los hombres les resulta difícil moverse con gracia. Sin duda, puede ayudarle a tener un mejor control y coordinación que resulta más movimiento fluido, y también puede ser practicado por hombres. La rutina de principiante le ayudará a ser más flexible para el movimiento en cualquier dirección es más fácil y su cuerpo será más flexible y preparado para las sesiones avanzadas.
Si tratas de Pilates comienzan a partir de la sección de principiantes e ir subiendo a medida que sus músculos de la base se fortalece. Pronto se dará cuenta que se trata de una sesión de ejercicio completo que proporcionará un montón de beneficios para su cuerpo físico, así como la salud en general.



 

BAJAR DE PESO Y PERDER PESO © 2012 | Designed by Cheap Hair Accessories

Thanks to: Sovast Extensions Wholesale, Sovast Accessories Wholesale and Sovast Hair