Usted puede considerar tratando de Pilates como un régimen de ejercicio nuevo para ponerse en forma, perder peso o para mejorar su salud en general. Pilates es una excelente manera de fortalecer, extender y vuelta a su enfoque hacia el interior de la embarcación que lleva adelante en el mundo todos los días. Hay algunas opciones a tener en cuenta con el entrenamiento de Pilates. Usted puede tomar clases de suelo, las clases de equipos, dúos o sesiones privadas. Este artículo es para ayudarle a decidir qué es mejor para usted.
Joseph Pilates abogó por hacer Pilates 3 veces a la semana para ver un cambio real en su cuerpo. Una mezcla de clases privadas, estera y el equipo va a mantener sus entrenamientos fresco y emocionante, así como lo que le permite comprender realmente la profundidad de la obra. Si usted tiene alguna lesión o condiciones tales como discos abultados, ciática, osteoporosis, o cualquier tipo de dolor de espalda, teniendo en sesiones privadas con la aprobación de su médico, le ayudará a ser libre de dolor y preparar su cuerpo para tomar las clases.
Algunas personas prefieren trabajar solas y no tienen sus períodos de sesiones adaptadas a sus necesidades de los organismos por lo que las sesiones privadas son tan populares. Por supuesto que puede lograr más en una hora cuando su instructor es ver cómo se mueve y puede corregir los patrones de movimiento. Si usted es un corredor y tienen quads superdesarrollados, lo más probable es que va a hacer sus clases de Pilates con sus quads a menos que trabajes con un instructor primero que puede conseguir que se mueva de su núcleo y tendones de la corva para traer el equilibrio a su cuerpo.
Una manera de hacer las sesiones más asequible y divertido es hacerlas con un amigo. Su instructor se llega a saber tanto de sus cuerpos y luego se puede avanzar que apropiadamente. Me gusta darle a un cliente de un ejercicio para trabajar mientras que guiar a la otra persona a través de otro ejercicio que yo sé que su cuerpo necesita. Decida lo que decida, las clases, dúos o clases particulares, el primer paso es de abastecimiento a cabo estudios en su área y ver lo que ofrecen.
Si usted es libre de lesiones, comience probando con un par de clases de suelo para ver si te gusta la energía del estudio y los instructores. Una vez que establezca un estudio que desea trabajar fuera, intente algunas de las sesiones privadas y familiarizarse con todo el equipo. El equipo le ayudará a acceder a los músculos de las sesiones de mate no se puede.Si el estudio no ofrece clases de equipo y no se puede reclutar a un amigo, pregunte a su instructor para ayudar a encontrar un socio para dúos para mantener los costos bajos y asegurarse de que utilizan todos los equipos.
Pilates es una forma increíble de ejercicio que te mantendrá a largo, delgado y sentirse bien a medida que envejece. Nunca es demasiado tarde para empezar. Intente una búsqueda en Google para encontrar un estudio en su área o pregunte a sus amigos para obtener recomendaciones y comenzar a fortalecer su cuerpo hoy!
