Batida los músculos de la espalda para dar forma con Pilates! Pilates se toma como una forma de terapia física para el alivio del dolor de espalda debido a que es eficaz. Se trabaja todo el tiempo! Pilates se dirige principalmente a los músculos profundos centrales. Al igual que en la terapia física, pilates podría llegar a una solución a largo plazo para el dolor en la espalda. Hacer los ejercicios de forma regular con el tiempo daría lugar a un mayor nivel de aptitud y la salud.
Estos son los 3 principales razones por Pilates trabaja para el dolor de espalda:
1. Construya su núcleo
La construcción de núcleo fuerte con Pilates significa no tener que sufrir ningún tipo de lesión en la espalda. Y para las personas que no sufren de dolor de espalda, puede ayudar a prevenir la aparición de problemas de espalda y retrasar la degeneración de la columna vertebral como una edad. El desarrollo de los músculos centrales fuertes mejora la postura corporal correcta que beneficia no sólo a la parte de atrás, sino también todo el cuerpo.
La construcción de núcleo fuerte con Pilates significa no tener que sufrir ningún tipo de lesión en la espalda. Y para las personas que no sufren de dolor de espalda, puede ayudar a prevenir la aparición de problemas de espalda y retrasar la degeneración de la columna vertebral como una edad. El desarrollo de los músculos centrales fuertes mejora la postura corporal correcta que beneficia no sólo a la parte de atrás, sino también todo el cuerpo.
Pilates trabaja debido a que el programa de ejercicios consiste en movimientos lentos y controlados. Cuando los movimientos están controlados, significa que los músculos están en el control de trabajar con la mente en sintonía. Con el tiempo, este control se traduce en fuerza de la base fuerte. Este grupo básico de los músculos en realidad es "encendido" todo el tiempo para proporcionar un soporte óptimo para toda la columna vertebral. El fortalecimiento de los músculos en el centro de su cuerpo se endereza y se estabiliza la columna vertebral.
Un constante programa de Pilates de formación en tan sólo dos o tres veces en una semana, durante al menos un mes puede provocar un alivio instantáneo dolor de espalda. Esto se debe a Pilates, en ese momento, ya ha fortalecido sus músculos centrales. Su instructor de Pilates le daría la señal para que sus rutinas de ejercicios de Pilates al siguiente nivel.Para que los músculos que soportan las articulaciones de su columna vertebral y los ligamentos se mantienen fuertes, con desafío continuo.
De esta manera, no sólo funcionan Pilates como un programa de alivio del dolor posterior, que también sirve como una medida preventiva para futuras recaídas dolor de espalda.
2. Promueve el conocimiento del cuerpo
como los músculos de la base más fuerte, cualquier desajuste en su espalda baja o zona del cuello se pueden corregir y prevenir. Estas son las dos principales áreas donde la columna vertebral es más propenso a las lesiones. La alineación correcta de los músculos alrededor de la columna vertebral conduce a un alivio instantáneo dolor de espalda. Por lo tanto, el método Pilates le ayuda a sentarse, pararse, correr y caminar correctamente.
como los músculos de la base más fuerte, cualquier desajuste en su espalda baja o zona del cuello se pueden corregir y prevenir. Estas son las dos principales áreas donde la columna vertebral es más propenso a las lesiones. La alineación correcta de los músculos alrededor de la columna vertebral conduce a un alivio instantáneo dolor de espalda. Por lo tanto, el método Pilates le ayuda a sentarse, pararse, correr y caminar correctamente.
Pilates en Singapur crea la conciencia del cuerpo. Sus músculos de la base iba a funcionar de manera más funcional en todos los aspectos en el apoyo de sus actividades físicas diarias. Los músculos que no se debe utilizar cuando estás de pie, sentado o de pie no se utiliza la fuerza, a menos que sea necesario. Su cuerpo aprende a ser más inteligente. Use lo que se necesita correctamente! El resultado: un alivio instantáneo dolor de espalda.
Por encima de todo, a lograr una buena postura del cuerpo con facilidad. No es necesario que se someta a la terapia física tedioso y costoso. Usted puede finalmente decir adiós a los medicamentos contra el dolor, que puede ser adictivo. Con el conocimiento del cuerpo grande, ahora puedes disfrutar de lo que te gusta hacer e ir a donde te gusta visitar.
3. Crea un espacio en las articulaciones
La falta de espacio en la estructura de las articulaciones es un factor que contribuye a la compresión del nervio y el dolor de espalda en la espalda baja. La presión adicional en el disco vertebral de una mala postura y los nudos posibles musculares en caderas también pueden causar dolor de espalda.
La falta de espacio en la estructura de las articulaciones es un factor que contribuye a la compresión del nervio y el dolor de espalda en la espalda baja. La presión adicional en el disco vertebral de una mala postura y los nudos posibles musculares en caderas también pueden causar dolor de espalda.
Pilates ejercicios de espalda para aliviar el dolor trabaja en la subdivisión de nudos apretados que inhibe el rango de movimiento de la cadera haciendo movimientos funcionales normales de la pelvis (hueso de la cadera) imposibles. Pilates introduce en el espacio entre las vértebras lumbares fuerte para mejorar el movimiento. Estos ejercicios deben ser controlados cuidadosamente por un
cualificado instructor de los pilates. Algunos de los ejercicios, aunque dolorosa si su condición de espalda es crónico, dará paso al alivio si se trabaja adecuadamente con la supervisión de la certificación.
cualificado instructor de los pilates. Algunos de los ejercicios, aunque dolorosa si su condición de espalda es crónico, dará paso al alivio si se trabaja adecuadamente con la supervisión de la certificación.
¿Vas a permitir que su dolor de espalda para llegar a una etapa donde es necesario consultar a un médico? La terapia física se recomienda junto con la consulta. Su seguro de salud no puede cubrir este tipo de tratamiento. Por lo tanto, le costaría más. Pilates ofrece una menos tedioso, menos costoso volver, pero más permanente
el alivio del dolor.
el alivio del dolor.
¿Está buscando una estrategia de manejo del dolor eficaz para deshacerse del dolor de espalda? No busques más, hacer Pilates! Es una de las maneras más seguras y eficaces para deshacerse del dolor de espalda!
