Movimiento funcional es la capacidad de mover el cuerpo de uno con el músculo adecuado, junto con la función articular de esfuerzo, movimientos sin dolor. El dominio de cómo uno puede llegar a ser biomecánicamente eficientes con todo lo que uno hace, ya sea para deportes y el atletismo, la condición física general, o empresas de la vida cotidiana, es de vital importancia para mantener un cuerpo sano y evitar las lesiones.
Se podría pensar que nuestros cuerpos de forma automática acaba de funcionar bien ... pero esto no siempre es cierto. Desde el nacimiento, empezamos a construir músculos dominantes y más débil. La falta de estimulación muscular pueden llevar a la utilización inadecuada del músculo, y cualquier tipo de lesión o accidente pueden limitar aún más la capacidad del cuerpo para desarrollar de una manera equilibrada. El resultado final, no hacer un uso completo de la forma ideal o apoyo a la formación de sistemas funcionales de movimiento para la salud de todo el cuerpo y la forma física.
Si muchos de nosotros siempre se mueven a nuestro cuerpo con una mala postura, oa la mala mecánica del cuerpo, las articulaciones no tienen espacio suficiente y necesaria para nuestros huesos para maniobrar libremente, junto con los grupos de músculos que deberían estar activos los huesos no se puede disparar con eficacia la producción de las restricciones dentro de nuestra flexibilidad y la inestabilidad del músculo que con el tiempo puede resultar en lesiones. No sólo puede nuestro movimiento funcional mediocre resultado en las rutinas de las lesiones, sino también el cuerpo acepte estos rutina de los músculos como la manera de moverse con normalidad!
Por ejemplo: Digamos que la rodilla le duele, ya que con frecuencia bloquear la rodilla. Usted ha caminado, y ejerció siempre enderezando las rodillas a una posición de bloqueo! 30 años después ... se trata con una cirugía de reemplazo de rodilla porque no se puede tomar el sufrimiento más. Sustitución de la articulación de la rodilla se aleja el dolor, pero a menos que mejore sus hábitos de movimiento funcionales junto con la forma que están utilizando los músculos de la pierna para sostener la rodilla, se le comienza a tener problemas. (Y es probable que, con 30 años de cojeando alrededor de daño, también está sufriendo de dolor en el tobillo, molestia en la cadera, y el problema de la espalda - no olvidando que la otra rodilla está empezando a sentir, ya que tomó la mayor parte del peso! )
Movimiento funcional es excelente, no sólo sobre las rodillas ... No importa tanto si se trata de las rodillas, pies, tobillos, caderas, pelvis, la espalda, los hombros, el cuello ... todo el cuerpo fue construido como un sistema de palancas y poleas que funcionan para nosotros y para moverse con eficacia mecánica. Cada vez que caminar, correr, practicar deportes, levantar pesas, o simplemente sentarse en frente de la computadora - que deberíamos estar atentos a cómo estamos utilizando nuestros músculos para optimizar nuestra forma y funcionalidad para el movimiento saludable.
Pilates es uno de los mejores sistemas de formación que ayuden a aumentar la conciencia del cuerpo y descubre nuevos hábitos, los músculos más ágiles para mejorar el movimiento funcional. Si eres consciente de tus hábitos de movimiento positivo y negativo, que puede ser difícil para mejorarlos! Además, sin la mejora de su conocimiento del cuerpo y los hábitos de movimiento funcional, no se sabe realmente saben que hay un problema y usted se lastime! En mi opinión, es una solución mejor para aprender hábitos de movimiento funcionales eficientes con Pilates y después incorporar este conocimiento en su condición física y la otra el día a día las actividades de la vida para ayudar a reforzar el uso del cuerpo a la postura correcta buen complemento y movimiento saludable.
Usted puede encontrar los hábitos funcionales de movimiento para concentrarse, desde las plantas de los pies, a la parte superior de su cabeza. Si alguna parte de su cuerpo está experimentando dolor, no hay una buena probabilidad de que ciertas partes del sistema de su cuerpo el movimiento funcional se ha visto comprometida. Se ve como una debilidad, desequilibrio muscular, articular mal funcionamiento, la limitación de la fuerza o la flexibilidad. Independientemente de la cuestión, ¿cuántos años tienes, o la longitud de tiempo que ha estado funcionando con la mecánica del cuerpo ineficaces - si usted es serio acerca de cómo mejorar la forma de mejorar las cosas mecánicas funcionales pueden cambiar!
Se requerirá una comprensión completamente nueva y mejorada de sus actuales hábitos posturales y de movimiento, un mejor conocimiento del cuerpo, junto con la realización de los ejercicios adecuados para impulsar nuevas rutinas musculares. Con el tiempo, vas a entender los beneficios de la mejora de la salud se centra en cómo se mueve el cuerpo, y disfrutar de moverse bien con los superiores de los hábitos de movimiento funcionales para mucho mejor en todo el cuerpo la salud y el bienestar.
