¿Cómo Pilates pueden ayudar a fijar el dolor del cuello y dolor de hombro



Es normal que la mayoría de la gente a ignorar el dolor en el hombro y el cuello, ya que se utilizan para el dolor, pensando que va a desaparecer después de un tiempo. Hay casos, sin embargo cuando el dolor se vuelve rápidamente y, finalmente, se convierte en crónica. Para entonces es muy claro que algo se tiene que hacer.
Pilates es un entrenamiento de cuerpo entero, adecuado para personas de todas las edades y niveles de salud. También se está convirtiendo rápidamente en el ejercicio de la opción para las personas que quieren lograr algo más que un estilo de vida saludable y equilibrada. Pilates es acerca de la conexión mente-cuerpo. La mente es muy involucrado cuando el cuerpo está siendo sometido a entrenamiento de Pilates. Mediante la combinación de "estiramiento y fuerza" factor en el régimen de ejercicio, Pilates tiene como objetivo fortalecer el cuerpo de una manera flexible. Esto es importante en el tratamiento de diversas condiciones ortopédicas, especialmente el dolor en el cuello y los hombros.
¿Qué es Pilates?
Pilates se basa hace casi un siglo por Joseph Pilates, un alemán. Desde que era frágil y débil como un niño, que sufría de varias enfermedades infantiles. Quería ser fuerte y necesitaba encontrar una manera de desarrollar su cuerpo. Como era su deber como enfermera durante la guerra para cuidar a los soldados heridos en el campamento, él utilizó sus ejercicios para aliviar el dolor para la rehabilitación de estos pacientes que se encontraban postrados en cama. Sus pacientes lograron una recuperación muy buena bajo su cuidado.
Bailarines, atletas, gimnastas y descubrió los Pilates ayudó a que hagan sus deportes más tiempo sin lesiones. Se ha utilizado durante décadas como una rutina de acondicionamiento del cuerpo. Actores y actrices de Hollywood Pilates utiliza para aumentar su flexibilidad y resistencia, sin la introducción de la masa muscular no deseada en el cuerpo.
Las razones para realizar Pilates
Problemas de cuello y hombros son algunos de los tipos más comunes de dolor para muchas personas. Debido a los ejercicios de Pilates ofrecen el componente muy importante de "estiramiento" en su disciplina, es muy eficaz en el tratamiento del dolor. Por lo tanto, muy recomendado por los quiroprácticos, fisioterapeutas y la mayoría de los médicos del deporte para el tratamiento de rehabilitación después.
Comprender el origen del dolor
La comprensión de cómo el dolor de cuello y hombros surgido de la mejor manera de empezar. Puede ser un accidente o una mala postura. La mayor parte del cuello y problemas en el hombro provienen de los malos hábitos, como las largas horas de estar sentado. Estas largas horas de sesión, hace que los músculos cansados ​​y débiles. Los músculos, ligamentos y tendones, así como una serie de otras estructuras de soporte, se tensa. Con el tiempo, el dolor se puede sentir hasta el cuello y el hombro. Para algunos, puede haber dolor que se irradia hacia los brazos también. El cuello y los hombros son muy estrechamente relacionados anatómicamente. El dolor se puede ejecutar al azar de ida y vuelta o el dolor se puede sentir en ambas áreas, al mismo tiempo.
Ejercicios de Pilates para aliviar el dolor tiene que ser específico para el grupo de músculos - el cuello y la zona del hombro! Aliviar la presión en esta zona dará lugar a la liberación de dolor, mejora la circulación debido al movimiento. La movilidad en términos de estiramientos suaves para mejorar la fascia cansada y un tono muscular pobre.
Pilates Ejercicios para el cuello y dolor de hombro
Los ejercicios de Pilates fundamentales como "Asiente con la cabeza la nariz" mejora la articulación de las vértebras del cuello, algo que no va a hacer si usted está mirando en su computadora todo el día, absorto en su trabajo. Este ejercicio libera tendones y ligamentos tensos de la columna vertebral del cuello primero y segundo. Va a respirar mejor y la cabeza se siente más clara y el cuello se siente mucho más ligero.
"Las armas del ángel", mueve las articulaciones de los hombros y ha revitalizado los omóplatos. Traslado de la articulación del hombro en un movimiento circular es específico a la gama de su hombro de movimiento. Es funcional y ayuda a liberar la tensión y el estrés.
Al hacer Pilates, usted también aprenderá cómo mantener la postura correcta y la forma durante el trabajo y jugar de manera que el dolor de cuello y hombro no se verá agravada. Siempre se entrenó con un profesional con experiencia de Pilates para que su programa de ejercicios está bien supervisado. Y a medida que usted se sienta mejor, el programa puede modificarse en consecuencia.

 

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