A pesar de Pilates ha existido desde principios del siglo 20, su popularidad en los últimos años ha tenido tanto éxito. Y aunque muchos lo ven como algo similar a Yoga (y de hecho se basa en el yoga), de hecho, es bastante diferente. En pocas palabras, Pilates es una serie de ejercicios diseñados para involucrar a todos los grupos musculares con un enfoque en el movimiento eficiente. Si bien los entrenamientos tradicionales se centran en el trabajo duro, levantarse a sudar y quemar grasa de la manera difícil, Pilates tiene que ver con el trabajo inteligente.
El tono muscular es un aspecto crucial del método Pilates. La práctica con la postura correcta es de vital importancia y hace toda la diferencia en la calidad de ejercicio que hace. Mientras que el gimnasio ejercicios con pesas y maquinas se centran en el número de repeticiones y la intensidad, el método Pilates se centra en la eficiencia y de bajo impacto.
Esto le permite esculpir músculo magro, con el beneficio a largo plazo de la flexibilidad y flexibilidad, lo que a su vez en el te ayudará a hacerlo mejor, más eficiente entrenamientos.
Otro de los beneficios de Pilates en comparación con el gimnasio de entrenamientos, es que se puede hacer en la comodidad de su sala de estar. A diferencia de los ejercicios en las máquinas-que pueden ser muy duros - Pilates se basa en nada más que su propio peso corporal. En años recientes, algunos elementos de peso / formación máquina se introdujeron, sino sólo para aumentar los ejercicios existentes.
Así como la fuerza central la construcción y el tono muscular, sino que también puede ser una ayuda excelente para bajar de peso. En el pasado, la falta de entrenamiento cardiovascular en el método Pilates significaba que era menos eficaz para perder peso. Pero con el advenimiento de la Rebounder Pilates, todo lo que ha cambiado.
Reboteadores se han convertido en una importante ayuda de Pilates, y aunque una máquina, puede mejorar cada parte de Pilates mediante la adición de la intensidad y lo que es mucho más difícil. El resultado es una completa sesión de ejercicios cardio - sin el estrés en sus piernas y articulaciones.
Después de la práctica de Pilates durante varias semanas, mucha gente nota un beneficio adicional: mucho mejor la conciencia cuerpo-mente. Se vuelven mucho más conscientes de lo que sus cuerpos están haciendo, lo que significa que su técnica ha mejorado mucho (por cualquier tipo de ejercicio que están haciendo), que a su vez significa que sufren menos lesiones.
Con todo, el método Pilates es una magnífica manera de estar en forma, perder peso y desarrollar nuestros cuerpos - pero también es mucho más que eso. Es ventajas son emocionales y físicas, los movimientos controlados de Pilates lograr una mayor conciencia interior, junto con una maravillosa sensación de dominio sobre el cuerpo y la mente.
