Todo el mundo sabe que usted necesita para mantenerse activo con el fin de obtener los mejores resultados cuando se trata de perder peso. La mayoría de la gente piensa que lo que necesita hacer mucho, mucho ejercicio cardiovascular para lograr los mejores resultados. Nos unimos a los gimnasios, vaya a girar la clase, ejecute muchos kilómetros, en bicicleta y nadar a despojarse de los kilos de más. Cardio es sin duda una excelente manera de mantenerse en forma y lo incluyen con regularidad. Sin embargo, si no también incluyen el yoga, yo no estaría en tan buena forma como lo estoy ahora.
Si desea mantener su cuerpo en equilibrio muscular que tiene que hacer más que la formación acaba de cardio. Al hacer cardio, no importa lo que estás haciendo, estás repitiendo los mismos movimientos una y otra vez. Esto lleva a que sus músculos se pone tenso y rígido. Usted ganará una enorme cantidad de fuerza en los músculos que se utilizan, pero perderá fuerza en los músculos más pequeños de estabilización. Esto hace que los músculos más grandes para compensar a los más pequeños ya su vez crea un desequilibrio en su cuerpo. El yoga ayuda a combatir y prevenir este desequilibrio que suceda en el primer lugar.
El yoga es un entrenamiento de cuerpo entero que le permite ponerse en contacto con todos los músculos de su cuerpo. Al hacer muchos equilibrios diferentes que se mueven con fluidez entre poses, usted gana una toma de conciencia de las fortalezas de su cuerpo y sus debilidades. Estos movimientos y poses estáticas resolver muchos de los músculos más pequeños en su cuerpo lo que aumenta su fuerza, flexibilidad y relaja el cuerpo en su conjunto.
¿Cómo el yoga ayudan a perder peso?
1. Reduce el estrés - El estrés hace que el cuerpo retenga grasa y también reduce su metabolismo. La tensión más que usted tiene en su vida, más difícil es perder peso. El yoga es para aliviar el estrés y puede ayudarle a deshacerse de cualquier peso que se debe a que está demasiado tenso.
2. Intensidad del Ejercicio - No siempre es una buena idea para empujar a su cuerpo a sus límites cuando se trabaja fuera. Es bueno incluir también el músculo relajante, y de creación de cuentas de las rutinas que se encargan de todo el cuerpo. Usted se sorprendería de la cantidad de sudor que se produce en una hora completa sesión de ejercicios de yoga cuerpo.
3. Muscular - Al hacer el yoga te darás cuenta de la grasa se transforma en músculo magro. Más músculo significa que su cuerpo necesita más energía para funcionar y por lo tanto, quema más calorías.
