La población de adultos mayores crece a medida que la generación del baby boom envejece. Así que es su deseo de llevar una vida activa y saludable. Puesto que estamos viviendo más tiempo y más tiempo se está volviendo más importante para mantenerse en forma para frenar el proceso de envejecimiento y tener más el cumplimiento de la tercera edad.
La mayoría de ver los últimos años en la vida como "los años de jubilación" y creo que la gente debe relajarse y tomárselo con calma. Esto es definitivamente algo que esperar, pero las personas mayores tienen que pensar también acerca de mantenerse activo. Si usted elige para sentarse y tomárselo con calma demasiado el tiempo que finalmente hace que el acortamiento del músculo, lo que debilita y el endurecimiento. Esto conduce a la pérdida de masa muscular inflexibilidad, y también puede conducir a la osteoporosis. Cuanto menos tiempo que gastamos en movimiento más que aumentar nuestro riesgo de una variedad de dolencias. La pérdida de la flexibilidad y la masa muscular y pasar menos tiempo de pie aumenta su falta de resultados de la balanza y por lo tanto en más caídas y lesiones.
Se puede atribuir muchos problemas de salud a un estilo de vida sedentario, incluyendo:
- Los problemas de espalda
- El dolor crónico
- Reducción de la flexibilidad y la movilidad
- Una mayor presión arterial
- La bursitis / artritis
- La mala circulación
- Harder tiempo para respirar
- El aumento de peso
- Osteoporosis
- Dificultades para dormir
- Disminución de la visión
- Aumento de la tensión
Debido a estos problemas de salud se recomienda que las personas mayores mantenerse activos para mantener una vida sana y larga. En el yoga durante los últimos años se ha introducido para las personas mayores con grandes resultados.
El yoga ayuda a reducir muchos de los riesgos para la salud por encima y puede ser un ejercicio fácil y divertido para las personas mayores. Yoga retarda el proceso de envejecimiento al incrementar la circulación flexibilidad, fuerza, equilibrio y la sangre, mientras que al mismo tiempo, reducir el estrés. Muchos gimnasios, centros comunitarios y estudios de yoga están ofreciendo clases de yoga y personas mayores se han convertido en muy popular entre la generación más vieja. Lo ideal es hacer yoga en una clase con un profesor cualificado hasta que se sienta más cómodo con las poses y confiamos en que usted puede hacer por su cuenta sin causar daños. Al llegar a ese punto y quieren una manera más conveniente para incluir el yoga puede empezar a buscar un DVD de yoga. Usted puede incluso encontrar un poco de yoga excelente para las clases de la tercera edad en línea. DoYogaWithMe.com es un excelente recurso para muchas clases de yoga gratis.
No importa la edad que tengas se puede disfrutar de los increíbles beneficios para la salud del yoga. Usted puede encontrar las clases en su comunidad local para diferentes niveles y estilos de yoga. Te garantizo que una vez que se incluyen yoga en su vida, usted se encontrará sintiéndose más fuerte, más sano y más relajado.
