Método Pilates es útil para la aptitud general del cuerpo y la salud, la recuperación y la terapia de rehabilitación, el equilibrio entre fuerza y flexibilidad, liberar el estrés y mejorar la postura.
Pilates es único en su entrega, pero también puede ser personalizado para varía las condiciones médicas y las posturas. El ejercicio se realiza tumbado en una camilla y varía implica movimientos controlados de los brazos y las piernas que fortalece a continuación, abdomen, caderas y espalda. Es muy beneficioso para las personas con problemas de espalda.
Pilates puede hacerse en una estera o en los equipos especificados. Los ejercicios son lentos y controlados utilizando una gran cantidad de concentración y poder de la mente lo que la utilización de los músculos a su máximo potencial. Se utiliza todo el cuerpo y por lo tanto ayuda en las actividades diarias.
Pilates es un ejercicio de cuerpo entero y por lo tanto ofrece gimnasio integrado para todo el cuerpo y la mente, que promueve no sólo fuerza y la salud física sino también la concentración y el control mental. Puede ser adaptado por cualquier persona de un principiante a un alto y se pueden personalizar según las necesidades individuales. No se trata de la construcción de músculo, sino que afecta todo el cuerpo y por lo tanto actúa como ejercicio funcional. Pilates te da más energía. Se trata de la respiración y la circulación, estimula la columna vertebral y los músculos y de la que se da una sensación general de la bondad.
Pilates promueve la pérdida de peso y también aumenta la conciencia de la conexión entre la mente y el cuerpo. Sirve como una completa coordinación de la mente, cuerpo y espíritu. Los seis principios de Pilates se utilizan para mejorar la atención mental en los movimientos del cuerpo durante el ejercicio para que la mente está completamente atento a los movimientos del cuerpo.
En los estilos de vida cada vez más estresantes de hoy en día el ejercicio es una parte integral de todo el mundo la vida \ 's. La popularidad y la necesidad de ejercicio adecuado está creciendo día a día y la gente está encontrando sus propias formas para caber en el ejercicio en sus horarios apretados. Pilates es fácil de aprender y directrices son fácilmente disponibles en Internet, a través de CDs y libros. A pesar de que es fácil de aprender uno mismo, es mejor para familiarizarse con ella en una clase bajo la supervisión de un entrenador certificado, que puede ayudar a elegir los mejores ejercicios aptos para sus necesidades y requisitos específicos del cuerpo.
