Una sesión de ejercicios de Pilates es uno de los regímenes de los mejores ejercicios para mujeres embarazadas. Esto ha sido demostrado una y otra vez y es una de las razones por las que el Pilates se está convirtiendo en tan popular. Debido al hecho de que una sesión de ejercicios de Pilates es un entrenamiento completo del cuerpo, las mujeres embarazadas se les invita a practicar tanto como sea posible. El entrenamiento que usted recibirá de Pilates te ayudará a tener un proceso de parto más fácil. Se discuten las ventajas de la incorporación de una sesión de ejercicios de Pilates en su régimen de ejercicios durante su embarazo.
Compromiso:
En un principio podría ser una lucha que se comprometan a entrenamientos de Pilates de forma regular durante el embarazo, esto puede ser superado con el uso de un buen DVD de Pilates. Sin embargo, se ha demostrado que las mujeres que están comprometidos con su entrenamiento de Pilates en realidad tienen una experiencia de parto mucho más positiva.Usted también encontrará su embarazo mucho más fácil de manejar a continuación, sin Pilates.
Respiración:
Hay una buena cantidad de mujeres que luchan por respirar cuando están embarazadas. Esto es especialmente se hace más notable en los segundo y tercer trimestre de sus embarazos. Una mujer generalmente tiene dificultad para respirar o se siente un impacto en sus pulmones cuando el bebé se está moviendo alrededor o estiramiento. Una de las razones por las que Pilates es tan beneficioso para la mujer embarazada es que Pilates puede ayudar a aumentar su capacidad pulmonar. Pilates también puede ayudar a crear más espacio para que su bebé pueda mover con ellas Pilates te ayudará a aliviar la molestia causada por los calambres, contracciones e incluso espasmos musculares.
Alineación:
Una de las cosas más grandes que la lucha de la mujer embarazada es el mantenimiento de su equilibrio. Cuando comience a recoger el peso, se encuentran con que el centro de gravedad cambia dramáticamente para ellos. Esta es una de las razones por las que las mujeres embarazadas son tan propensos a caerse y lesionarse. Pilates de forma automática le ayuda a aumentar la postura, el equilibrio y la orientación, incluso espacial.
Concentración:
Durante la práctica de Pilates usted tiene que centrarse en determinadas partes de su cuerpo para sacar el máximo provecho de los ejercicios. Pilates, básicamente, le ayuda a enfocar su mente en partes específicas del cuerpo. Esto puede ser increíblemente útil durante el parto. Usted será capaz de traer a otro nivel de conciencia de su cuerpo durante el proceso de trabajo. Su calidad de parto se incrementará.
Movimiento y Flujo:
Pilates no es tanto un conjunto de ejercicios, ya que es un flujo de movimientos. Pilates está configurado de tal manera que cada ejercicio se mueve hacia adelante a partir de la siguiente. Usted confía en el primero y el último ejercicio, ya que le ayudará con los que están en el medio. Cuando la vida se está complicando el embarazo y te sientes fuera de control - que tiene este flujo y el movimiento en los ejercicios puede ser muy relajante.
Estas ventajas de la prueba de que la mujer embarazada debe ser la incorporación de una sesión de ejercicios de Pilates en su régimen de ejercicio, tan pronto como sea posible. Evidentemente, es importante que usted hable con un médico o un consultor experimentado de Pilates antes de embarcarse en cualquier entrenamiento. Un régimen de entrenamiento de Pilates podría ser lo mejor que ha pasado en su embarazo.
