Aunque no me gusta admitirlo, el dolor es parte de nuestra vida. Siempre está ahí, pero no podemos verlo, coger ni tocar, ni mucho menos deshacerse de él por completo. Sin embargo, podemos tomar las riendas y nos comprometemos a hacer algo para aliviar la tensión antes de perder el control de nuestra vida!
Todas las mañanas, para algunos, es una lucha para salir de la cama. El cuerpo se pone rígido y se tarda 5-10 minutos de estiramientos suaves antes de que el cuerpo se siente normal otra vez. En la oficina, prolongar la mala posición del cuello mirando a la pantalla de la computadora pegada al cuello y los hombros juntos y pronto el dolor se establece en la causa de la migraña y el malestar tremendo en el área de los hombros. Las largas horas de una mala postura encorvada, como la fatiga crea en la zona lumbar y la espalda se vuelve débil y redondeada. Algunos cuentan con respaldo para el alivio temporal del dolor con el fin de seguir trabajando.
Si eso suena todos conocemos, que no están solos. Y tomen nota, si usted está sufriendo de dolor de cualquier tipo, no simplemente lo ignoran! No sólo va a desaparecer por sí solo. Cuando tu cuerpo tiene dolor, que está tratando de decirte que algo no está bien y lo sabia que hacer es tomar las riendas y hacer algo al respecto. Después de todo, trabajamos duro para que podamos disfrutar de nuestra vida mejor. Realmente no vale la pena estar sufriendo de un dolor constante. Invertir tiempo y esfuerzo para tener una vida libre de dolor! Te debes a ti mismo!
¿Cómo se produce el dolor
La mayor parte del tiempo, el dolor que experimentamos proviene de la forma que tenemos nuestra postura en nuestras actividades diarias. A medida que se someten a largas horas en la mesa de trabajo, la mayoría de las veces con poco movimiento, la espalda recibe cansado y débil. La forma descuidada nos sentamos significa que la baja de la espalda se vuelve más comprimido. Si continúa a depender de apoyo para la espalda mientras se está sentado, la espalda se vuelve más débil debido a que casi no lo uso en la forma en que está diseñado para ser utilizado. Los problemas comienzan a aparecer.
Cuando el dolor de espalda, que comenzará a compensar con diferentes posiciones de asiento. Nuestros hombros empieza a redondear hacia delante y se desplazan hacia arriba, hacia la oreja. Nos encontramos cada vez más cortos y más cortos por el día, pero lo desestime temporalmente el estrés. Por ahora, el cuello tiene que hacerse cargo de la tarea de apoyar el cuerpo, porque la parte de atrás es débil. La tensión comienza a acumularse debido a que los músculos alrededor del cuello se cansa demasiado. Esta tensión va a llegar a una fase crónica y la migraña puede ser una queja común. Es por eso que el dolor de espalda se asocia siempre con el cuello y dolor en el hombro!
Tome Control de su Vida
¿Cómo deshacerse de todos ellos el dolor y la miseria? Con el fin de liberar el dolor, las tensiones alrededor de los músculos del cuello, los hombros y la espalda baja se debe "dejar fuera" con estiramientos para que tengan la oportunidad de "respirar". Ejercicios de Pilates para aliviar el dolor dirigidos a estas zonas se pueden realizar para aliviar el dolor. Inicio en estos ejercicios de pilates en un intervalo de 2 horas cada vez, o por lo menos 2-3 veces al día. Usted se sentirá un alivio inmediato, incluso de un solo día de la solicitud!
La ignorancia no es felicidad!
La ignorancia no es una bendición! Esperando que el dolor desaparece o ignorarlo por completo, no va a funcionar. Lo más probable es que se vuelva a repetir. Si usted está experimentando dolor, es necesario saber por qué! Los malos hábitos, como una postura incorrecta y la forma incorrecta significa que el cuerpo va a seguir haciendo las cosas mal en varias ocasiones y con el tiempo, que dará lugar a dolor crónico. Es un círculo vicioso. Enseñar y reeducar el cuerpo para realizar correctos hábitos posturales. El compromiso del buen músculo de la base es de lejos la mejor manera de librarse del dolor y las lesiones. Si su cuerpo no se le enseña la manera correcta para mover los músculos y no se les da la oportunidad de desarrollar la flexibilidad, fuerza y resistencia, las articulaciones y los huesos afectados, incluso se. Empieza por tomar a pilates para tener una postura correcta y acumular una fuerza de la base!
Si usted piensa que el dolor que está experimentando es un pequeño problema, piense de nuevo! Busque tratamiento antes de que la nieve hizo una bola!
