Pilates se ha convertido en uno de los métodos de ejercicio más populares de hoy. Se caracteriza por movimientos diferentes con una amplia gama de niveles de dificultad. Sus principios básicos se centran en promover el equilibrio, la corrección de malas posturas, restaurar la vitalidad física, vigorizar la mente y elevar el espíritu. Fundado por Joseph Pilates quien sufrió condición debilitante en sus años jóvenes, Pilates es un ejercicio que se caracteriza por la respiración y posturas de hecho en varios ángulos, a veces con la ayuda de un equipo especial de Pilates.
Pilates no es un niño sano. Era presa de una gran cantidad de enfermedades que lo dejaron querer alcanzar la cima de la salud. Sus peleas con raquitismo, fiebre reumática y asma le provocó a buscar ejercicios que alivien su situación. A través de los ejercicios de Pilates que ahora llevan su nombre, les ha ayudado a otros a tomar la responsabilidad hacia la consecución de sus objetivos para mejorar la salud y el bienestar.
Cuando Joseph Pilates presentó a su forma de entrenamiento en Nueva York en la década de 1920, los bailarines fueron sus primeros clientes. Su influencia comenzó a extenderse entre los deportistas también. Se llevó a cabo en tan alta estima entre la comunidad de Nueva York la danza que por la década de 1950, todos los bailarines habían hecho los ejercicios de Pilates parte de su formación bajo su instrucción.
Ahora, el método Pilates se ha generalizado. Adultos de todas las caminatas de la vida, ya sea que llevan estilos de vida sedentarios o activos, se han convertido enganchado a este régimen de ejercicio muy popular. Aparte de las celebridades de Hollywood que incluyen a Jodie Foster, Madonna y Hugh Grant, la gente normal tratando de deshacer los malos hábitos posturales, deportistas y personas en el camino a la recuperación de lesiones han encontrado consuelo en Pilates.
Debido a que los ejercicios de Pilates son prácticamente de bajo impacto y amable, las personas que sufren de dolor de espalda causado por una mala postura o de los malos hábitos y los que luchan por recuperarse de las lesiones por esfuerzo relacionadas con el deporte y repetitivo encontrar un programa de rehabilitación anclado en sus principios a ser todo lo que necesitan para sanar completamente. El dolor crónico que no responde a los enfoques farmacológicos se alivia con un regular entrenamiento de Pilates. Los osteópatas se refieren regularmente a los pacientes a Pilates como complemento a la terapia que reciben.
Pilates no sólo ha generalizado debido a sus beneficios físicos. Al ser una técnica de cuerpo-mente, también se ha encontrado para ser beneficioso para aquellos que buscan a sí mismos a aliviar de los dolores y angustias causadas por el estrés y la depresión. Junto con el Yoga, es una de las más populares cuerpo-mente las técnicas recomendadas por los profesionales de salud mental para las personas con este tipo de problemas mentales y emocionales. De hecho, los individuos sanos de Pilates para encontrar un antídoto para el estrés cotidiano se encuentran en el trabajo y en las relaciones.
Debido a que Pilates requiere de mucha concentración, atención y paciencia para aprender, no es un régimen de ejercicios que los niños encuentran atractivo. Sus principios, sin embargo, se pueden emplear en las clases de educación física en las escuelas para servir como una especie de medida preventiva para los niños pequeños, ya que enseña el desarrollo de una postura correcta y la respiración. Mientras que los ejercicios de Pilates son utilizados por la mayoría de los adultos como una forma de terapia de rehabilitación para corregir los malos hábitos, ejercicios basados en Pilates puede enseñar a las mentes jóvenes de formación de no participar en estas prácticas debilitantes.
