Fisioterapia y Pilates tienen mucho en común y son una gran manera de lidiar con dolores en las articulaciones y problemas musculares. Si alguna vez has roto un tobillo o un hueso a otro, o sometidas a torsión de una articulación de ninguna manera, entonces es probable que se han enviado a un fisioterapeuta. Aquí he tenido la manipulación conjunta y masajes y es probable que se les ha dado una serie de ejercicios diferentes para llevar a cabo con el fin de fortalecer el músculo y para aflojar las articulaciones y los tendones.
Si alguna vez has ido a Pilates en el otro lado entonces es probable que han experimentado muchas de las cosas mismas. Aquí se han dado instrucciones para realizar diversos ejercicios durante la clase, mientras que su profesor les muestra en la parte delantera de la clase, muchos de éstos han sido agotador para los músculos y se han capacitado a su base, los muslos, los glúteos y los que más puede ayudar a darle un gran físico tonificado y firme. Al mismo tiempo, es probable que se ha demostrado cómo estirar correctamente y ejercicios de calentamiento y su equilibrio y la flexibilidad se mejorará como resultado. Al igual que la fisioterapia, también se anima a entrenar con estos ejercicios en casa para mantener el músculo tonificado y para mejorar la postura y otros aspectos del problema.
Esto funciona porque todos los lastimar la articulación de esta manera realmente causa un daño mucho más amplio que el daño en el hueso o el tendón y puede tener repercusiones por todo el cuerpo. Por ejemplo, si tuerce su tobillo, entonces esto puede salir con un hueso astillado o tendón dañado y probablemente encontrará que usted tiene un montón de inflamación y otras cosas para luchar. Esto puede tener otros efectos en su cuerpo - en primer lugar, es probable que encuentre que usted comienza cojeando con el fin de tratar de compensar el tobillo hinchado y esto significa que usted comience a caminar con una mala postura. Esto puede, a su vez significa que los músculos más desarrollados en una pierna que en el otro y que se pierde en el lado con el tobillo dañado.
Al mismo tiempo cuando se está cojeando va a utilizar la pierna buena de maneras diferentes a como lo haría normalmente - su postura será malo y el peso se viene abajo de una manera diferente. Por sí esto puede causar una fractura por tensión en la pierna con el tiempo, pero también puede causar que los músculos para desarrollar inusualmente en ese lado de adaptarse a este. Esto podría entonces decir que usted comenzará a encontrar su quads son más fuertes que sus tendones de la corva, por ejemplo, y esto puede ejercer una presión uniforme sobre la columna vertebral dañar el resto de su postura y que causa dolor de espalda.
Su tobillo más débil también va a ser ahora más difícil mantener el equilibrio sobre, así como más débil y eso significa que es mucho más propenso a lesiones en el futuro a menos que se restrengthened y no es raro encontrar que usted termina dañando este momento la zona y otra vez.
Así, los ejercicios relacionados con los problemas que se centran en el fortalecimiento de los músculos, mejorar el equilibrio, la flexibilidad y ayudar a la mejora general de todos los aspectos del tobillo.
