Para personas con problemas de espalda, Trate Ejercicios de Pilates!



Hasta el 80% del dolor de espalda de la población mundial experimenta en un momento en sus vidas. Eso hace que un nuevo dolor de las causas más comunes de la ausencia en el trabajo. El dolor de espalda si no es tratada adecuadamente, puede dar vuelta aguda y volverse crónica. Como la gente busca más eficaces y más seguros tratamientos para problemas de espalda, Pilates se ha convertido en una opción popular para el alivio del dolor de espalda.
Pilates ha sido demostrado para facilitar espalda alivio del dolor y prevenir la aparición de más dolor de espalda. Mayoría de los problemas de espalda se inicia desde una mala postura y la forma. Algunos pueden ser causadas por las duras condiciones de trabajo, el estrés o lesiones físicas a través del juego o incluso músculos de la espalda desequilibrio.Cualesquiera que sean las causas, la mayoría de los problemas de espalda pueden prevenirse haciendo Pilates.
Antes de realizar Pilates para el alivio del dolor de espalda, consulte a su médico para su despacho. También es imprescindible buscar ayuda profesional adecuada al realizar los ejercicios de Pilates. Echemos un vistazo a cómo Pilates puede dirigirse para algunas cuestiones relacionadas con la espalda comunes.
Pilates para la osteoartritis
La osteoartritis es parte del proceso de envejecimiento. Ahora es la forma más común de artritis. A través de Pilates, se puede aliviar el dolor que viene con la condición. Poner el cuerpo a través de suaves estiramientos de Pilates mejora el flujo sanguíneo y mejora el suministro de nutrientes a los tendones y los músculos. Con una mejor circulación, rigidez en los músculos y las articulaciones se mejora el rango de movimiento y el movimiento puede ser restaurado.
Alivio de dolor de espalda por hernia de disco
Una cuestión hernia de disco significa un problema de dolor debido a que sobresale del disco espinal que presiona el nervio espinal. El resultado es una intensa presión sobre los nervios circundantes, lo que provoca dolor. Dolor de espalda ejercicios de Pilates como "la columna vertebral puente" crea espacios en las vértebras comprimido mediante la enseñanza de la columna vertebral para articular. Rigidez de la espalda poco a poco se vuelve más flexible a través de articulación de la columna continua. Este movimiento de la columna trae un alivio instantáneo dolor de espalda. También entrena a un núcleo más fuerte que a su vez brinda apoyo y añade refuerzo para la espalda baja. También ayuda a que la mayoría de los ejercicios en el programa mejora la postura física. Mejor postura ayuda a prevenir relaspes más se repitan en el futuro.
Pilates para escoliosis
escoliosis puede definirse como una curvatura inusual de la columna vertebral. Esta curvatura puede ser en la parte posterior media alta o la baja de la espalda. Puede ser una curva en S o una curva-C. La curvatura puede venir en diferentes grados. Mayoría de los problemas de espalda de la escoliosis, proviene de un desequilibrio y una compensación debido a la curvatura. Esto se traduce en falta de control muscular y de mala forma.
Pilates crea el equilibrio por el estiramiento de la parte cóncava, mientras que el fortalecimiento de la convexa. Con el tiempo, el cuerpo poco a poco aprende a reprogramar, ya que comienza a tener una mejor estabilidad. Con un mejor control interno, el fortalecimiento de músculos de la base y el mejor conocimiento, el cuerpo comienza a volver poco a poco el centro. Esta es la razón por Pilates es ahora comúnmente se recomienda a los pacientes con escoliosis. El remedio es a largo plazo y los beneficios permanentes.
Pilates para ciática
La ciática es una forma de dolor de espalda que se irradia hacia abajo en las piernas de su espalda baja. El dolor se produce cuando el nervio ciático se comprime, irritada o inflamada. Hay determinados ejercicios de Pilates que traen alivio de dolor de espalda para la ciática.
A medida que el nervio ciático cruza la sección baja de la espalda, el ala músculos de la espalda debe ser estirada y alargar el fin de evitar poner presión sobre el nervio ciático. Como una opción de alivio del dolor, Pilates alivia dolores musculares y nervio con la liberación específica a través de la zona de la cadera, a saber, la TI de banda en el exterior de los muslos. También incluye la parte delantera de la cadera, los flexores de la cadera. Continuos estiramientos específicos al final se quita la presión de la espalda y las piernas.
Pilates es también una gran herramienta para las personas con artritis, estenosis cervical y mucho más. Consulte a un instructor de buena reputación / certificada de Pilates que está bien entrenado en el trabajo con personas con diferentes condiciones y se encontrará en su camino a la salud a largo plazo.

 

BAJAR DE PESO Y PERDER PESO © 2012 | Designed by Cheap Hair Accessories

Thanks to: Sovast Extensions Wholesale, Sovast Accessories Wholesale and Sovast Hair