¿Dónde puedo ir desde aquí? Esta es la pregunta más común por cualquier persona que había estado haciendo Pilates durante un tiempo. Es posible que haya tenido un período de sesiones el 1 por algunas razones, como dolor crónico o simplemente para la salud general y condición física. O usted podría haber estado tomando lecciones en grupo y tuvo un cambio en el horario de trabajo, lo que hace que sea difícil para que se unan a sus clases regulares del grupo.
Aunque pueda parecer un poco intimidante para embarcarse en un programa de bricolaje de Pilates por nuestra cuenta, en realidad es todo un viaje gratificante. Y una vez que te metes en la caída de ella, es fácil y sencillo. Usted está tomando la responsabilidad de cuidar su propia salud y el fitness. Mientras usted está comprometido y serio acerca de su programa, usted puede ver los resultados significativos de este programa de bricolaje.
Aquí hay 3 consejos para empezar:
1.Prepárese a un profesional de Pilates
Pero no están solos en su viaje de bricolaje. Usted puede buscar la ayuda de un cualificado instructor de Pilates para ayudarle en su plan de programa. Hay una serie de estudios de Pilates, que ofrecen este servicio por un módico precio. Siempre asegúrese de que usted está familiarizado con la máquina de establecer normas de seguridad y aplicar la debida forma y la técnica antes de comenzar su programa. Si tiene alguna duda, buscar la ayuda de un profesional de Pilates. Haga preguntas para asegurarse de que entiende su programa y las rutinas. También puede complementar su programa con ejercicios de colchoneta en casa. Hay algunas películas muy buenas que usted puede comprar que le ayudará en su casa. Sólo tienes que comprobar que es apropiado para su nivel.
Con la máquina 2.Compliment
La mayoría de la gente prefiere los ejercicios de Pilates Mat en el reformador, ya que ofrece más versatilidad y flexibilidad. Y puesto que la mayoría de la gente no tiene el equipo en casa, porque se necesita mucho espacio y es caro para comprar, la mejor opción sigue siendo la colchoneta. Con una alfombra, se puede sacar y llevar a cabo los ejercicios, siempre que sea conveniente para usted, sin tener que salir de la casa. Sin embargo, hay ciertas limitaciones a que hace ejercicio estera. No importa lo que se practican ejercicios estera, que se limita a trabajar con el peso de su cuerpo. Usted necesita la resistencia para desafiar la fuerza muscular y la resistencia. Esta resistencia debe ser más que su peso corporal. Y definitivamente no va a aumentar el peso de nuestro cuerpo por el simple hecho de asumir este reto. Por lo tanto, el ejercicio estera no ofrece una mejora significativa en estas áreas.
3.Claim propiedad de su salud
Cuando se inicia un programa de bricolaje de Pilates, usted comienza a aprender en serio la forma de hacerlo por su cuenta. A aumentar su conocimiento y comprensión de su cuerpo y los ejercicios que se necesitan para impugnarla. A medida que mejore sus habilidades y su capacidad para llevar a cabo las rutinas con facilidad y confianza, que están cosechando los resultados de su programa. Usted y su cuerpo se vuelven más conectado y más inteligente.
Hay una fuerte conciencia. ¿Qué has aprendido en este viaje se queda en bricolaje. Su programa de bricolaje no se limita sólo a este programa. Se puede modificar, agregar y los cambios realizados para adaptarse a su aumento de la fuerza y la resistencia para desafiar hasta a un nivel diferente.
¿Cuántas veces no has entrado en la clase, pensando en el trabajo, las tareas por hacer, los niños en el hogar y más? Es difícil de apagar, pero haciendo bricolaje Pilates por su cuenta, los cambios que. Usted está obligado a hacerse cargo de su programa y su salud.
