Todos apuntan a cultivar la fuerza, el vigor, el control, la intensidad, la energía y otras características que generalmente se asocian con el poder. También son los resultados beneficiosos de la práctica de Pilates coherente y fiel. Si su atlético o un teleadicto, joven o viejo, o en algún punto intermedio, el método Pilates tiene un papel que desempeñar al tratar de desarrollar un hábito de por vida de ejercer con sensatez y con éxito. Una vez adquirida, los elementos críticos de este ejercicio puede ser tuyo para siempre, para llevar con usted a medida que mantenerse activo.
Pilates es un programa de ejercicio el cuerpo entero que a la vez fortalece y alarga los músculos. Usted tendrá, ciertamente, abdominales tonificados con este ejercicio como el tradicional "trabajo ab" es posible que haya participado en en un gimnasio no se puede medir hasta qué Pilates tiene para ofrecer. ¡Prepárate para abrazar un programa que es diverso, desafiante y emocionante, y decir adiós a hacer cientos de abdominales.
Este ejercicio es de gran alcance, ya que utiliza la mente para mejorar el cuerpo. Su enfoque, concentración y atención son llamados con cada movimiento. Sin este aspecto mental participen plenamente sólo tendría que estar haciendo movimientos y que no estaría haciendo Pilates.
Tendrá poder para realizar todo su ser con cada ejercicio. Cada parte de su cuerpo va a ser llamados a mover o no mover. Sorprendentemente, será esta inhibición movimiento que será más difícil, teniendo en semanas y meses de práctica para alcanzar y perfeccionar años. Usted verá cambios en su cuerpo de adentro hacia afuera.
La clave del éxito está usando su mente, así como su cuerpo y usted no va a sintonizar con este ejercicio, en lugar de cada movimiento, cada repetición, se lleva a cabo con la concentración y control mental. Usted aprenderá a sintonizar con precisión lo que su cuerpo está haciendo y haciendo, no lo que se está moviendo y lo que no se está moviendo. Su cuerpo va a tener una nueva sabiduría.
Con mucho gusto, parte de la fuerza de Pilates es que te da beneficios casi inmediatos, a pesar de su estado físico. Aquí está una lista de las mejoras que se pueden esperar con la práctica constante:
- Mejor postura
- De pie más alto
- Más largos, músculos más magros
- Sentirse ligera
- Más energía
- Mayor capacidad de enfocarse y concentrarse
- Un sentido de personalidad mejora de la autoestima
Usted puede anticipar ver y sentir los cambios en cuestión de semanas. Su área abdominal se sienten más firmes y los brazos y las piernas comienzan a alcanzar un aspecto musculoso. Cada vez que haces los ejercicios, se llega con la sensación de energía, la readaptación y la espera de su próximo período de sesiones.
Obtener más firmes abdominales, fortalecimiento de la espalda, tonificar los brazos y esculpir las piernas son sólo pequeñas partes de la historia de Pilates. La forma en que se hace es lo que se desarrolla en los cambios visuales e internos que cambiar su postura, la fuerza, la flexibilidad y la primavera en su paso.
