La investigación ha demostrado que Pilates tiene un poder de permanencia en la capacidad de liberar la tensión y el dolor. Es debido a esta capacidad que Pilates es muy popular como un régimen en la rehabilitación para el dolor crónico. Muchos médicos ortopédicos y clínicas de fisioterapia recomiendan Pilates como el enfoque holístico alternativa a proporcionar a los pacientes a aliviar el dolor y ayudar a recuperarse de lesiones.
Pilates ejercicios especialmente diseñados y sus grupos de alto rendimiento de equipos de destino de músculos específicos, incluyendo las que se encuentran en la espalda, los hombros, el cuello y las rodillas. Funciona bien en el desarrollo de la fuerza y la flexibilidad a las áreas que son vulnerables al estrés y el dolor.
Tensión de los músculos es una señal de que los músculos son cortos, débiles y pueden dañarse fácilmente y resulta lesionado. Puede ser causada por la falta de ejercicio o movimientos inadecuados o haciendo movimientos repetitivos que resultan en lesiones durante largos períodos.
¿Por qué la fuerza de Pilates Core?
¿Es usted consciente de lo que Pilates es la fuerza central? Es imposible crear conciencia, si no tienes ni idea de los fundamentos del método Pilates. La conexión mente-cuerpo sólo puede lograrse cuando la conexión mente-cuerpo puede ser establecida.
En el método Pilates, el cuerpo está formado de tal manera que los músculos de la base se pondrá a trabajar y brindar apoyo y estabilidad a la espalda. Si lo hace, mejora la postura y al mismo tiempo aborda los desequilibrios musculares del cuerpo, una de las principales causas de dolor en el cuerpo.
Suaves y de bajo impacto de Pilato ejercicios ayudan a estirar los músculos al mismo tiempo, fortalecer. También desarrolla los músculos de la base del abdomen, que ayudan a sostener la columna correctamente. La columna vertebral es la pieza central más importante, ya que proporciona fuerza y flexibilidad a las articulaciones que el cuerpo necesita a fin de avanzar en una amplia gama de posiciones funcionales.
Dolor de Espalda
El dolor de espalda aparece cuando no hay movimiento en la columna vertebral durante largos períodos de tiempo. También puede ser el resultado de de-generación, el desgaste normal con el tiempo. En el primer caso, la columna vertebral tiene que trasladarse periódicamente para liberar la tensión y la tirantez. El dolor proviene de demasiado movimiento o de envejecimiento que puede conducir a tensiones desiguales en las articulaciones y los discos.
Pilates nuevo alivio del dolor enseña la alineación neutral. Estos ejercicios fortalecen los músculos de la espalda, hacerlos más flexibles, haciéndolos articulan en forma aislada. Enseña a los pequeños maneras precisas de mover los músculos de la espalda con precisión. Estos movimientos ayudan a mejorar la circulación en la espalda baja fuerte y mejorar el rango de movimiento.
Dolor en el hombro
El dolor de hombro puede resultar de levantar los hombros durante todo el día, sin darse cuenta. Hombro tensión y tirantez resultados, junto con nudos. También puede conducir a la inflamación de la articulación del hombro y su musculatura, si son graves.
Pilates ejercicios de hombro para aliviar el dolor están a punto de liberar la tensión en las articulaciones de los hombros. Puede deberse a una mala postura o el desequilibrio en los músculos de la zona del hombro. Pilates mejora la postura al obtener la fuerza y la flexibilidad necesaria para alinear correctamente las articulaciones de los hombros y la postura del cuerpo y la forma.
Dolor de cuello
El dolor de cuello, en general, es el resultado de una combinación de tensión muscular y la mala postura. Se extiende desde el dolor simple que suele resolverse durante varias horas o sólo unos pocos días para el dolor crónico que se repite con frecuencia. Discos degenerados, en las vértebras cervicales del cuello, latigazo cervical, y los nervios pellizcados son las razones más comunes para el dolor de cuello.
Pilates ejercicios de cuello para aliviar el dolor ayudar a aliviar el dolor de cuello por la mejora de la flexibilidad y la fuerza muscular, así como la alineación de la postura correcta. El entrenamiento se centra en la conciencia de una buena postura. Elimina la tensión muscular y otros hábitos poco saludables que el cuerpo se ha acostumbrado a hacer, pero muchas veces dar lugar a tensiones en los músculos del cuello.
Dolor de rodilla
La mayoría de las condiciones de la rodilla se asocian con las tensiones y desalineación indebida colocadas en las articulaciones de la rodilla. Puede ser causada por el movimiento de torsión repentino o de impacto lateral fuerte en los ligamentos de las articulaciones y los tendones que causan que se rompa. Se puede comenzar como un dolor o la inflamación.Pilates ejercicios de rodilla para aliviar el dolor enseña el desarrollo de los músculos alrededor de las articulaciones de la rodilla. La activación de los músculos de los muslos también se puede lograr a través del entrenamiento para hacerlos más fuertes para apoyar mejor a la débil estructura de la rodilla y mantener las articulaciones de las rodillas firmemente en su lugar.
