En este mundo posterior a la contracción del crédito, vivimos en un ambiente agitado con el estrés y la presión que acechan en cada esquina. Vivir en estos tiempos difíciles puede ser un reto, por lo que cualquier cosa que reduzca los niveles de estrés, es muy positivo. Eso podría explicar en parte, el reciente auge de la popularidad de Pilates, una sesión de ejercicio que promueve la mente sana y cuerpo.
¿Qué es Pilates?
Pilates fue desarrollado originalmente para los bailarines para ayudar a su movimiento y la flexibilidad, por Joseph Pilates a principios del siglo XX. El principal objetivo de Pilates es la construcción de fuerza de la base, el desarrollo de sus músculos de la base internos que se encuentran en el abdomen, pelvis y la espalda baja. Esto se logra mediante la realización de diversos ejercicios de estiramiento en una forma controlada y deliberada. La respiración profunda, el enfoque y la concentración son todos los componentes vitales de Pilates como la mente y el cuerpo funcione al unísono para construir la fuerza del cuerpo y mejorar la flexibilidad de su cuerpo, postura y movimiento,
Cómo aprender Pilates
Pilates se puede hacer en casa o en un gimnasio, y por su propia cuenta o como parte de una clase. Los ejercicios de Pilates se puede realizar con sólo una colchoneta, o con equipo especializado (que puede ser grande o pequeño) como un reformador de Pilates (un largo banco, como parte del equipo). Si usted está usando un equipo, entonces son más propensos a estar haciendo pilates en un gimnasio.
Hay muchas maneras diferentes de aprender Pilates, tales como: -
En una clase de ser enseñado por un cualificado instructor de Pilates.
Con privada Enseñanza individualizada .
Desde un DVD instructivo.
Desde un libro.
Desde cursos en línea disponibles en Internet.
¿Qué método de aprendizaje de Pilates es adecuado para usted?
Si eres nuevo en el método Pilates, entonces puede ser una buena idea empezar con el método más simple de usar una colchoneta. Esta es una gran manera de aprender y comprender los principios básicos de Pilates, como la respiración, fuerza de la base, centrado, la concentración, el control y el flujo. Si usted es un principiante total de Pilates, el aprendizaje de un instructor calificado es una excelente idea en primera instancia. Una vez que tenga una sólida comprensión de los conceptos básicos de Pilates, puede pasar a que cada vez se adapte el método a usted.
Para decidir cuál es el método correcto para ti, saber que uno se siente más cómodo con. Algunas personas aprenden efectivamente formar DVD y libros, mientras que otros pueden preferir la instrucción verbal. Algunas personas disfrutan el aspecto social o el momento exacto de una clase regular o no ser lo suficientemente disciplinado para hacer ejercicio en casa. Otras personas disfrutan de la flexibilidad y la comodidad que viene de trabajar en casa.
Ahora que usted sabe las diferentes formas de aprender Pilates, no hay nada que le impida disfrutar del maravilloso mundo del Pilates.
