Pilates es un sistema de ejercicios de rutina que implica el control de los músculos del cuerpo. Los ejercicios de Pilates que el cuerpo flexible, así como aumentar la fuerza y la resistencia de las piernas, brazos, abdomen y espalda. Al hacer estos ejercicios en casa, usted debe asegurarse de que usted tiene por lo menos algunos de los accesorios de pilates para mejorar tus sesiones.
Aunque puede que no sea posible conseguir la mejor máquina de pilates para su hogar, debido a los factores de costes que supone, hay un montón de otros equipos disponibles que pueden ayudar a que su régimen de ejercicio más eficaz.
esteras de Pilates son la pieza primera y más importante de los equipos que usted requiere. Dado que la mayoría de los ejercicios se hacen en el suelo, estas alfombras ayudan a mantener el equilibrio y evitar el deslizamiento. A menudo la gente usa colchonetas de yoga para hacer sus ejercicios. Sin embargo, con esteras de Pilates son más útiles, ya que son más gruesas y mejor para proporcionar un equilibrio adecuado.
esteras de Pilates son la pieza primera y más importante de los equipos que usted requiere. Dado que la mayoría de los ejercicios se hacen en el suelo, estas alfombras ayudan a mantener el equilibrio y evitar el deslizamiento. A menudo la gente usa colchonetas de yoga para hacer sus ejercicios. Sin embargo, con esteras de Pilates son más útiles, ya que son más gruesas y mejor para proporcionar un equilibrio adecuado.
Las bolas del ejercicio son de gran utilidad en la rutina de ejercicios que usted siga en su casa. Se utilizan principalmente para lograr el equilibrio y la estabilidad. Una variedad de ejercicios y posiciones puede llevarse a cabo con la ayuda de estas bolas de Pilates.
Sillas y mesas de Pilates ayudar al usuario a realizar efectivamente muchas posiciones de ejercicio. Con una 'base' proporcionada por estos accesorios de Pilates, el usuario puede colocar el cuerpo en varias posiciones y luego volver a la posición inicial. Una silla de Pilates es una de las máquinas de pilates más útiles en el fortalecimiento de los músculos de los brazos y las piernas. La tabla de pilates también es un aparato versátil que permite al usuario llevar a cabo una variedad de ejercicios.
Pilates círculos o anillos son una pieza adaptable de aparatos de gimnasia. Se pueden utilizar en cualquier posición de decúbito, sentado o de pie. Son flexibles y acolchadas en el interior y exterior. Proporcionan una mayor resistencia, contribuyendo así a tonificar los músculos de diversas partes del cuerpo, especialmente los de la parte superior del brazo, el pecho y los muslos internos. También ayudan a lograr una coordinación exitosa entre la mente y el cuerpo.
Otro aparato muy útil que ayuda a construir la resistencia es la banda flexible. Fortalece los músculos grandes del cuerpo, así como los movimientos corporales. La mejor parte de la banda es que es portátil y no muy costoso.
Otro aparato muy útil que ayuda a construir la resistencia es la banda flexible. Fortalece los músculos grandes del cuerpo, así como los movimientos corporales. La mejor parte de la banda es que es portátil y no muy costoso.
Lo que algunos pueden considerar como la mejor máquina de Pilates es el reformador de Pilates. Se compone de varias herramientas de posicionamiento del cuerpo, junto con las correas, todo lo cual ayuda en la realización de más de 100 ejercicios. Ejercicios sobre el reformador puede llevarse a cabo en varias posiciones - sentado, acostado, de rodillas o de pie.
