Iniciado por Joseph Pilates a principios de los años 1900, Pilates es un siglo de antigüedad de ejercicio comprobado que aún se practica ampliamente en la actualidad. Se trata de un conjunto de ejercicios que se centra en el fortalecimiento de los músculos de la base y la mejora de su flexibilidad. De hecho, es el ejercicios de Pilates que han ayudado a Joseph Pilates a crecer a un niño físicamente débil y enfermizo a un adulto fuerte y saludable.
Pilates se sabe para beneficiar a los profesionales mucho más allá del cuerpo físico. No se afirma que es capaz de calmar la mente y estabilizar las emociones de uno. Esto puede ser debido a la lentitud de movimientos de Pilates rutinas de ejercicios, junto con la respiración controlada, que alivia un sistema nervioso. De esta manera no sólo se vuelven más fuertes, pero también se sienten mejor después de cada sesión de ejercicios de Pilates.
Así es el gimnasio el único lugar donde puede practicar el método Pilates?
La práctica de Pilates en el gimnasio sin duda tiene muchos beneficios que ofrecer. En primer lugar, el gimnasio por lo general le proporcionará a mediados de grado profesional estera de Pilates que se sienta cómodo, puede realizar sus ejercicios en. En segundo lugar tienen instructores certificados de Pilates que le puede proporcionar orientación profesional y corregir que en el mismo lugar cuando usted está haciendo mal. La única desventaja de hacerlo en el gimnasio es que es muy costoso. Esto es principalmente porque las cuotas de afiliación se incluyen el alquiler del espacio de estudio, así como la contratación del instructor de Pilates para su clase.
Sin embargo, el gimnasio es sin duda no es el único lugar donde puede hacer sus ejercicios de Pilates. De hecho, sólo puede hacerlo en casa, sin comprometer demasiado en la calidad del entrenamiento.
Hacer su entrenamiento de Pilates en casa tiene sus ventajas. En primer lugar le ahorrará tiempo y dinero para viajar al gimnasio para su clase de Pilates. En segundo lugar usted puede hacerlo a su ritmo cómodo propia y no se avergüence si no se pueden ejecutar algunos de los movimientos. En tercer lugar se puede hacer en cualquier momento del día, cuando usted es libre y no tiene que atenerse a un horario de clases fijo. Con las rutinas y los equipos adecuados, usted también puede lograr un gimnasio de calidad entrenamiento de Pilates desde la comodidad de su hogar.
¿Cuáles son las rutinas y los equipos adecuados que debe mirar hacia fuera para la hora de considerar a hacer pilates en casa?
Hay muchos tipos diferentes de Pilates entrenamientos utilizando distintas combinaciones de rutinas y equipo. El ejercicio recomendado para el hogar Pilates será el trabajo de estera de Pilates (también conocido como Pilates en tapete entrenamiento o ejercicio de Pilates mat). El trabajo estera de Pilates es muy asequible, debido a la falta de necesidad de cualquier equipo pesado, costoso o especializado (como el reformador). Todo lo que requiere es una estera de Pilates, donde se puede salir de una tienda departamental o local de una tienda en línea, un poco de ropa suelta, y un DVD de Pilates para la orientación.
Los ejercicios de Pilates MAT puede ser fácil o difícil dependiendo de su nivel. Hay rutinas básicas diseñadas para los principiantes y los pacientes se recuperan de lesiones, y no son las rutinas desafiantes que los practicantes avanzados apreciarán. Por lo tanto, la selección de un DVD de Pilates del nivel correcto es muy importante. Siempre mirar hacia fuera para una indicación del nivel de dificultad en la portada de DVD o la búsqueda de comentarios en línea antes de comprar para que no pierda su dinero. Una buena manera de averiguarlo es mirar para el autor o el nombre del actor o actriz o el título del DVD en YouTube. Por lo general, van a compartir algunos videos de instrucción básica en YouTube de forma gratuita como parte de sus esfuerzos promocionales. De esta manera usted puede evaluar si el nivel de dificultad se adapte a usted antes de comprar su DVD.
