Pilates tiene ahora un enorme número de seguidores en todo el mundo, y por lo tanto la pregunta que se plantean: la voluntad de Pilates para crear la pérdida de peso realmente a suceder. La respuesta corta a esto es Pilates, o en realidad cualquier plan de trabajo que recibe una persona en movimiento, sin duda por lo general por lo menos inicialmente causan una disminución de la libra. Pero con muchas personas que emplean a Pilates para bajar de peso, una vez que nuestro cuerpo se acostumbra a la rutina, los ajustes tienen que hacerse para obtener el resultado más eficaz.
Antes de entrar en Pilates y la pérdida de peso, este será un rápido tutorial sobre Pilates. Nombrado en honor de Joseph Pilates, es un régimen de ejercicio físico desarrollado en Alemania en el siglo 20. Pilates creía que el bienestar físico y mental eran técnicas relacionadas entre sí y desarrollados, donde la capacidad intelectual se utiliza para regular los músculos. Rutinas de Pilato están destinadas a mejorar la fuerza corporal, flexibilidad y control. El énfasis clave es alrededor de los principios de la potencia del núcleo y la estabilización, pero lo hace por medio de la utilización de una variedad de aparatos para dirigir y orientar el cuerpo. Cada aparato tiene su propia colección de ejercicios que utiliza ejercicios de resistencia. Actualmente, el Método Pilates se ha separado en dos grupos llamados de la Clásica / Auténtico y el contemporáneo / moderno. Las estancias de los primeros cerca de la vocación inicial de Joseph Pilates, y será utilizado por los profesores de Pilates de formación clásica. Contemporáneo / moderno Pilates se rompe todo el método abajo en una serie de elementos y algunas variaciones se pueden hacer a las rutinas de ejercicios iniciales.
Por lo tanto ¿cómo va a hacer Pilates para el trabajo de reducción de peso para usted? En primer lugar, tratar de comenzar de forma gradual. Al comenzar lentamente que va a dar al estudiante la oportunidad de establecer la concentración interior, una buena alineación, así como familiarizarse con los ejercicios. Sin embargo, para el pleno desarrollo de Pilates, usted tendrá que aumentar el ritmo, y es por eso que la mayoría de las personas que ejecutan ejercicios de Pilato por completo comprometerse a continuación, realice sobre una base disciplinada. Si lo haces con un grupo, determinar de antemano si la clase se mueve con el tempo que sea adecuado para usted.
A continuación, para hacer uso de Pilates que se comprometan plenamente a cada tarea. Lo que significa que debe extenderse por el máximo de longitud en cada oportunidad, respirar a pleno pulmón, y con razón se mueven por el control y la gracia. Esto aumentará el nivel de esfuerzo y de aumentar su potencial de pérdida de grasa. Mientras se avanza, se agrega un equipo, o el uso de diversos equipos le ayudará a construir músculo y dar a los retos adicionales del cuerpo. La gama de ejercicios diseñados para el uso de Pilates son muy amplias, sin embargo, también requiere un individuo para adaptarse a los nuevos retos de los nuevos equipos.
Una táctica que es bastante singular para Pilates sería para disminuir la cantidad de resistencia. Este nivel de disminución de la resistencia supone un desafío para los músculos de la base cuando se trate de mantener el control y el equilibrio. Pero Pilates para perder grasa no es para todos, ya que requiere un compromiso con el ejercicio de que numerosas personas que están destinados a ir al gimnasio para un trabajo cardiovascular no puede ser que desee comprometerse. Sin embargo, los golfistas profesionales, jugadores de baloncesto, así como muchas celebridades han usado Pilates efectiva y no tienen absolutamente convertido en uno de la "en" las rutinas de trabajo que debe considerar.
