Nuestra cultura occidental impone estrés y las tensiones en todos nosotros, tanto jóvenes como mayores, sobre todo físico, mental, emocional y espiritual. Encontrar un nuevo sistema que le permitirá relajarse y disfrutar de la vida al máximo. Tienes que aprender a liberarse de los confines de la forma de vida potencialmente dañino. Con el yoga y Pilates usted puede descubrir cómo, con poco esfuerzo, usted puede aumentar su vitalidad, la serenidad, y obtener lo mejor de cada día que puedas.
Si bien Pilates trabaja en diferentes músculos para tonificar y acondicionar el cuerpo, el yoga tonifica sus músculos y órganos internos para aliviar la tensión interior. Ambos se centran en el desarrollo de la respiración correcta, una buena postura y la concentración mental y la concentración. Pilates mejora el equilibrio, coordinación y flexibilidad al mismo tiempo el cuerpo. Te cambia la forma del cuerpo sin crear masa muscular. El yoga te guía hacia la relajación y le muestra cómo llegar a ser una sociedad más equilibrada, persona tranquila y centrada.
Pilates ha ganado un montón de atracción debido a la capacidad de remodelar el cuerpo. Hay que recordar, sin embargo, que cada persona tiene su propia forma del cuerpo individual. Es importante trabajar con lo que van a tener. Es necesario reconocer que no es totalmente posible cambia de forma. El cuerpo humano se puede clasificar en tres formas básicas.Estos son conocidos como el ectomorfo, mesomorfo y endomorfo el.
El ectomorfo tiene una generación que es ligero y delicado, que suele ser alta y delgada con extremidades largas. El mesomorfo se caracteriza por un cuerpo atlético o muscular como un gran cofre, las extremidades y los músculos. La construcción endomórfico es pesado o redondeadas y pueden tener problemas para mantener el peso corporal.
Pilates ha sido referido como un "yoga-como el sistema que utiliza las máquinas." Aunque inspirado en el yoga que muchos de los ejercicios de Pilates son diferentes. Muchos estudios de llevar el aparato especial con poleas y resortes. Estos son útiles, pero no son necesarios. Muchas veces usted puede lograr los mismos resultados con objetos en el hogar y trabajo de suelo.
Los ejercicios de Pilates se han diseñado para trabajar los músculos del cuerpo tan eficientemente como sea posible en el menor tiempo posible. Los ejercicios de bajo impacto trabajar el cuerpo como un todo. Afortunadamente no es necesario gastar horas de día en el gimnasio, sólo tienes que practicar tres veces a la semana e incluso puede comenzar con sesiones de 10 minutos para construir hasta un tiempo, poco a poco. Originalmente, había 34 movimientos de Pilates. Con los años los practicantes de diferentes profesores y han traído sus propias modificaciones a estas técnicas. Como resultado de lo que se ve hoy en día no es un sistema de verdad hoy. La gente se ha introducido sus propias ideas e innovaciones en las décadas por lo que Pilates se ha desarrollado, e incluso trajo consigo otros ejercicios y modificaciones.
En el yoga, lo que comenzó como una búsqueda sencilla para la aptitud han dado lugar a una mayor comprensión de "donde vengo" de una manera mucho más saludable de la vida. Yoga darán forma a su presente y crear un futuro positivo en el camino. Nunca ha habido una necesidad más urgente de nuestra cultura occidental para restaurar el equilibrio de la naturaleza y para sanarnos a nosotros mismos individualmente. El yoga es una manera fácil y poco exigente de los cada vez más saludable y más fuerte.
En Pilates y el yoga , los dos sistemas le dará el bienestar y la tranquilidad de saber que le permitirá alcanzar la mayoría de las actividades en su vida. Encontrar una buena sesión de ejercicios de Pilates para comenzar con, aunque sea sólo unos minutos al día. Su cuerpo se lo merece.
